Tonificazione


Questo corso ha come obiettivo quello di migliorare la resistenza e la tonicità muscolare sottoponendo il muscolo a sovraccarichi di lavoro per tempi più o meno brevi, migliorando la forza, la resistenza e la definizione muscolare di tronco e arti superiori, addominali, bacino e arti inferiori.

Esso recluta molti gruppi muscolari; gli esercizi devono essere effettuati con grande energia ed intensità.

Utilizziamo diversi esercizi utili per la tonificazione, la flessibilità e la resistenza, cercando di ottenere un piacevole mix che solleciti tutte le fasce muscolari.
Durante l’allenamento è importante eseguire bene gli esercizi e la fluidità nel movimento, cercando di controllare la postura del corpo, la respirazione e la velocità, così da riuscire a completare bene tutta la sessione di allenamento e migliorare le proprie capacità fisiche.

ORARI LEZIONI:
Martedì: h. 19