Negli ultimi anni, nelle palestre italiane, sempre con maggior frequenza, si sente parlare di allenamento funzionale e sempre più spesso si vedono aree dedicate a questo allenamento, dove poter fare esercizi a corpo libero o/e con attrezzi, come la fitball, palle mediche, TRX, Kettlebell, sacche bulgare, clave, corde, sbarra per trazioni, ecc. Ma cos’è l’allenamento funzionale? Un…

Pump: energia, forma fisica e divertimento! Un tempo c’era solo l’aerobica per le donne, i pesi per gli uomini e poco altro. Oggi, il mondo del fitness può vantare un’offerta sempre più varia e diversificata. Tra le discipline più recenti e complete c’è il  Pump,  termine che viene utilizzato per indicare una particolare disciplina sportiva…

Pettorali da favola alla Palestra Life  In questa occasione voglio darvi tutte le dritte necessarie a sviluppare questi muscoli, così affascinanti, importanti per garantire movimenti più armonici, un fisico da favola e per raggiungere un grande benessere per il corpo. I muscoli pettorali sono considerati da molti i più simbolici e virili per gli uomini…

Negli articoli precedenti ho parlato di dimagrimento e di allenamento. Un aspetto molto interessante di quest’ultimo elemento, che molti non conoscono, é l’EPOC (extra post exercise oxygen consumption), ovvero il consumo di ossigeno post esercizio. Ma andiamo per gradi. A tutti è chiaro che per fare qualsiasi tipo di lavoro è richiesta energia; per ottenere…

PERSONAL TRAINER Chi è il personal trainer e perché scegliere questo servizio Il personal trainer è un professionista del settore fitness qualificato da corsi universitari come Scienze Motorie e da corsi organizzati da enti riconosciuti per la formazione riguardante il fitness. Il compito del personal trainer è di valutare lo stato di forma fisica di…

La capacità propriocettiva è una particolare sensibilità, grazie alla quale l’organismo ha la percezione di sé in rapporto al mondo esterno. “LA PROPRIOCETTIVITA’ ” Gli allenamenti propriocettivi La capacità propriocettiva è una particolare sensibilità, grazie alla quale l’organismo ha la percezione di sé in rapporto al mondo esterno. Infatti, non sono solo la vista, l’udito o il tatto a…

REBOUNDER: ALLENAMENTO E BENEFICI In questo articolo voglio semplicemente far conoscere il Rebounder, il trampolino elastico, e tutti i benefici ottenuti dall’allenamento con questo attrezzo grazie alla sua funzionalità, polivalenza, efficacia, versatilità, praticità e possibilità di applicazione… pensate un po’ quante splendide caratteristiche, è praticamente “Tutto in Uno” e ci alleniamo in totale sicurezza e…

Oggi voglio parlarvi dell’allenamento in sospensione, chiamato anche trx, ovvero una moderna tecnica di fitness che fa parte dell’allenamento funzionale. TRX, il corso di fitness in cui tonifichi ogni parte del corpo Oggi il Trx occupa un posto di rilievo nel fitness. Si effettua utilizzando un attrezzo costituito da cavi, staffe, maniglie ed un imbraco,…

Oggi vi parlerò di un argomento fondamentale, che spesso viene sottovalutato da molte persone. Come prevenire gli infortuni in palestra. Quanti tra voi, prima di un allenamento funzionale, di una scheda calisthenics di un potenziamento con sovraccarico con i pesi compiono un riscaldamento corretto? Quanti a fine workout eseguono esercizi di stretching? Prevenire gli infortuni…

L’argomento di oggi è di quelli belli caldi, di quelli su cui è stato scritto e si scrive di tutto e di più, ovvero come ottenere  addominali scolpiti con la famosa “tartaruga”in evidenza. Addominali scolpiti alla Palestra Life Cominciamo con lo sfatare alcuni “miti,” duri a morire, che possono disorientare, in merito agli addominali scolpiti,…

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