CORSO JOINT MOBILITY La  giornata di corso joint mobility è prettamente pratica ed è appositamente progettata per tutti gli atleti coinvolti in discipline come: arti marziali powerlifting calisthenics crossfit danza parkour bodybuilding tutti coloro che desiderano migliorare la propria mobilità articolare Vengono presentati esercizi atti allo sviluppo di posizioni che massimizzano l’allungamento di determinati settori…

La sindrome del sovrallenamento: come riconoscerla e cosa fare. Gli effetti dell’attività fisica sono molto noti a tutti coloro che fanno un minimo di sport. Per alcuni, però, questo senso di appagamento, i progressi nella cura e definizione del proprio corpo e l’identificazione nella figura dello sportivo irriducibile, spesso possono diventare le cause di una…

L’importanza delle attività motorie nelle disfunzioni tiroidee – Ipertiroidismo Abbiamo recentemente parlato di ipotiroidismo in questo articolo, oggi parleremo di un’altra disfunzione tiroidea, l’ipertiroidismo. Come avevamo detto nei soggetti sani gli ormoni tiroidei influenzano il funzionamento generale del metabolismo, stimolando i processi anabolici di sviluppo e crescita, controllando e aumentando –  in caso di necessità…

ALLENAMENTO E SUPERCOMPENSAZIONE Molte volte ho chiesto ai miei allievi perché si allenano e a cosa serve l’allenamento. Le risposte sono state varie: “ci fa diventare più forti, più veloci, più muscolosi, ci fa dimagrire. stare in forma ecc…” tutto in relazione ai loro obiettivi e comunque vero. L’allenamento è un meccanismo fisiologico che permette all’organismo…

La distorsione alla caviglia: cause e rimedi   Uno dei traumi scheletrici più frequenti e dolorosi, è la distorsione alla caviglia, ed è proprio di questo che vi parlerò oggi.  Cause delle distorsioni della caviglia   Queste lesioni sono abbastanza frequenti in chi pratica sport come pallavolo, calcio, corsa, basket; oltre allo sport altri fattori…

Allenamento e cellulite La Cellulite è un incubo per molte donne, che spesso si trovano a combattere contro il fastidioso effetto “buccia d’arancia”. Ma cos’è in realtà la cellulite?  Il suo nome scientifico è PANNICOLOPATIA EDEMATO-FIBRO-SCLEROTICA, dove per “Pannicolopatia” intendiamo una patologia a carico del pannicolo adiposo. “Edemato” perché si presenta con edemi, quindi con…

l’importanza delle attività motorie nelle disfunzioni tiroidee – Ipotiroidismo I temi che legano l’ipotiroidismo e l’ipertiroidismo all’attività fisica sono molto sottovalutati, perciò con questo articolo cercherò di approfondire questo argomento. Cosa succede praticando sport se soffriamo di disfunzioni tiroidee? Quando pratichiamo attività fisica, a livello ormonale e metabolico nel nostro corpo avviene un cambiamento. La…

Il senso del gusto e i temperamenti Il gusto è uno dei cinque sensi i cui recettori sono presenti nelle papille gustative della lingua, nel palato molle, nella faringe, nelle guance e nell’epiglottide. Il sistema gustativo è capace di distinguere cinque sapori fondamentali: dolce • amaro • salato • acido • piccante Ognuna di queste…

Biotipo e Allenamento Ogni individuo è unico non solo da un punto di vista umano, ma anche sportivo. Infatti è buona regola adattare i programmi di allenamento agli atleti e non viceversa, proprio perché una stessa routine di allenamento eseguita da due soggetti diversi produce su uno molti progressi e sull’altro effetti anche negativi. Le…

Il dolore cervicale: i dolori che nascono dal collo appartengono in gran parte a dolori provenienti da asimmetrie del rachide cervicale. Il rachide cervicale è il primo tratto della colonna vertebrale ed è composto da 7 vertebre con fori intervertebrali dedicati al passaggio del sistema nervoso. All’interno dei fori intervetebrali si trova il midollo spinale….

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