EPOC: il segreto del dimagrimento

Negli articoli precedenti ho parlato di dimagrimento e di allenamento. Un aspetto molto interessante di quest’ultimo elemento, che molti non conoscono, é l’EPOC (extra post exercise oxygen consumption), ovvero il consumo di ossigeno post esercizio. Ma andiamo per gradi. A tutti è chiaro che per fare qualsiasi tipo di lavoro è richiesta energia; per ottenere […]

Gambe e Glutei perfetti alla Palestra Life di Arezzo

Buongiorno a tutti, anzi oggi direi a tutte, perché l’argomento che sto per affrontare è prettamente femminile! Gambe e glutei… questo è il pensiero fisso della stragrande maggioranza delle donne. Cerchiamo qualsiasi soluzione per rimodellarli: dalle diete da carestia alle sessioni plurigiornaliere su step e tanto altro. Gambe e glutei perfetti Il 90% delle donne […]

La composizione corporea: obiettivi, allenamento, risultati

Chi decide di iscriversi e di frequentare un centro fitness ha senza dubbio le più svariate motivazioni, che vanno dal desiderio di mettersi in forma, aumentare la massa muscolare, migliorare il proprio benessere, divertirsi e stare in un ambiente stimolante e piacevole oppure un mix di questi aspetti. La composizione corporea: obiettivi, allenamento, risultati Sicuramente […]

Dimagrimento ed Allenamento ad Alta Intensità

Perché ingrassiamo? Come dimagrire? E quali sono gli allenamenti più efficaci? Dimagrimento ed Allenamento ad Alta Intensità Partiamo dal concetto fisiologico che il grasso presente nel nostro corpo svolge alcune funzioni molto importanti: riserva energetica, isolamento termico, protezione degli organi interni e del corpo in genere, controllo ormonale e regolazione del metabolismo cellulare, oltre anche ad […]

Obesità: come dimagrire con la palestra

Obesità: come dimagrire con la palestra Modificazioni ormonali ed esercizio fisico Vi do il benvenuto nella mia nuova rubrica introducendovi a un argomento molto importante e delicato: l’obesità. Una vera e propria patologia, in quanto oltre a moltiplicare le possibilità di sviluppare malattie gravi, riduce anche la qualità della vita. Le alterazioni endocrine e metaboliche […]