Striding


Con la parola “STRIDING“, facciamo riferimento a una meravigliosa ed energica camminata di gruppo particolarmente indicata per bruciare calorie e perdere peso. Lo striding prevede l’utilizzo di un tappeto meccanico a inclinazione fissa che è azionato dal movimento delle gambe grazie all’ausilio di sottofondi musicali molto coinvolgenti per creare percorsi di diversa intensità. La parola “striding” significa in inglese progredire, camminare a passo deciso; infatti, riproduce quello della camminata in montagna.

Con i 50 minuti della lezione, si arrivano a bruciare fino a 600 calorie, tonificando e modellando i muscoli inferiori (glutei, cosce, polpacci) braccia e addome. Lo striding é l’attività perfetta per chi cerca uno sforzo sia moderato che intenso, dimagrimento e divertimento.

Questi principi riescono a far trovare il giusto equilibrio tra mente e corpo, status indispensabile per un allenamento completo e salutare.
Ogni lezione è strutturata come segue:
Riscaldamento (7-10 min); Condizionamento (20-30 min.); Utilizzo delle tecniche e andature Striding (piccola, media, power . cross, curl etc…); Defaticamento (7-10 min.); Stretching

Benefici:
1 – Riduce la tensione, lo stress, l’ansia e aumenta il senso di benessere a livello psicologico.
2- Migliora la resistenza muscolare e la flessibilità
3- Aiuta a stabilizzare il peso riducendo la massa grassa.
4- Aumenta la densità ossea e previene l’osteoporosi.
5- Migliora l’efficienza cardiovascolare, riducendo il rischio di coronopatie e ictus.
6-Riduce il rischio d’insorgenza di diabete mellito.
10- Aumenta il livello di colesterolo buono e riduce quello cattivo.
11- Contribuisce a normalizzare l’ipertensione arteriosa.
Ci sono anche le nostre lezioni a circuito per allievi avanzati a intensità elevata, dove si utilizzano attrezzi come TRX.PESI, ELASTICI. All’interno di tali allenamenti sono inseriti esercizi funzionali allo scopo di aumentare notevolmente il dispendio calorico e di conseguenza elevare il metabolismo, fatica e divertimento assicurato!

Orari corsi:
Lunedì: h- 9 Mercoledì: h. 13:15 (STD/TRX CIRCUIT ),
Venerdì: h. 9:00 (STD//BRUCIAGRASSI) h. 18:15 (STD/TRX CIRCUIT )

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