Yoga correttivo


Il significato della parola YOGA deriva dalla radice sanscrita “YUG” che significa unire, legare assieme, dirigere, soggiogare, concentrare l’attenzione, e quindi unione in perfetto equilibrio di mente, corpo e spirito. Proviene dai paesi orientali ed è divenuto nel tempo una vera e propria moda nell’Occidente.
Lo yoga che oggi conosciamo si fonda sull’assunzione di alcune tecniche chiamate:

Asana, (posizioni stabili) In poche parole con asana si intendono tutte le posizioni che facciamo quando pratichiamo yoga. Pranayama (tecniche di controllo del respiro).Mudra (gesti delle mani) Tecniche di rilassamento, meditazione, purificazione
In questa lezione viene effettuato uno studio accurato delle asana…

Si dà importanza alla tecnica, agli allineamenti, aumenta la consapevolezza di sé, del proprio corpo e dei movimenti.
Attraverso la tecnica otteniamo consapevolezza, lavoriamo con il corpo e impariamo a conoscerlo. Le posizioni non sono fine a sé stesse: in ogni posizione cerchiamo l’ asse, dove tutte le forze si allineano con la gravita, si lavora per aprire le giunture e si crea spazio.

Le asana, con questo metodo, vengono imparate con gradualità perchè il corpo viene preparato attraverso esercizi propedeutici
A cosa serve lo yoga:
• ossigenazione del corpo
• eliminazione delle tossine
• aumento della concentrazione
• aumento della consapevolezza
• eliminazione dello stress
• mantenere in salute la colonna vertebrale
• maggiore flessibilità allungamento dei muscoli
• potenziamento dei muscoli

ORARIO CORSI:
Giovedì: h. 20.25

Per approfondimenti vai al link:

In forma con lo Yoga alla Palestra Life

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