Power Yoga


Il Power Yoga è una tipologia di yoga, che consente di allenare il corpo e di contrastare lo stress, ristabilendo un equilibrio psico-fisico importante per ogni individuo.
Il Power Yoga permette di allenare il corpo, traendo numerosi benefici, non solo fisici, ma anche per la psiche e lo spirito. È possibile affermare che si tratta di una versione potenziata e dinamica dello yoga classico, che giunge a noi dagli USA. E’ in grado di combattere stress, mal di schiena, depressione, ansia e molto altro ancora ristabilendo, di fatto, i ritmi psico-fisici.
Esso può essere considerato un’attività fisica completa per chi lo pratica con regolarità. Non ha controindicazioni ed è un’attività fisica aperta a tutti.

Le “Asana”, cioè le posizioni dello Yoga classico non riescono a creare un ritmo di lavoro che possa soddisfare un ottimo livello di allenamento aerobico ed è per questa ragione che, nel Power Yoga, sono aggiunti degli esercizi provenienti dalla ginnastica moderna: ciò rende, dunque, questa nuova forma di yoga un’attività fisica completa, oltre che nuova e in grado di allenare i muscoli, liberare le articolazioni e condizionare il corpo utilizzando la mente.

Le lezioni di Power Yoga iniziano con esercizi di respirazione e dei movimenti multiarticolari abbastanza facili, che aiutano a riscaldare il corpo, immettendo ossigeno nei polmoni e favorendo il raggiungimento del livello di concentrazione ottimale.
La fase di riscaldamento dura circa 5-10 minuti, la quale è seguita da combinazioni dinamiche e fluide di Asana per creare una flessibilità articolare e allenare i muscoli.
Questa disciplina allena tutto il corpo, portando a numerosi risultati positivi per il corpo. Infatti, il Power Yoga:
Rinforza e rilassa le articolazioni
Aumenta la concentrazione, l’autostima, la capacità respiratoria e la potenza vascolare, oltre che la forza e la resistenza del corpo.
Migliora la respirazione, l’attività cardiovascolare, le capacità di equilibrio e il flusso sanguigno.
Potenzia i muscoli
Combatte stress cronico, ansia sociale, insonnia, mal di schiena e depressione.
Disintossica il corpo e purifica gli organi interni, ad esempio reni e fegato.
Dona una profonda sensazione di benessere
Allunga le articolazioni, in particolare la parte vertebrale.
È adatto in caso di riabilitazione, in seguito ad infortuni.
Favorisce l’equilibrio psico-fisico e crea armonia tra mente e corpo.
Si tratta di una pratica che consente di mantenere delle posture impegnative per un lungo periodo ed è anche questo che è in grado di migliorare la resistenza e la forza corporea.

ORARIO LEZIONI:
Lunedì: h. 13.15
Mercoledì h. 19.00
Giovedì h. 20.25 (Yoga correttivo)

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