Allenamento: integratori sì o no? Al giorno d’oggi sono tantissime le persone che pensano di poter contribuire in modo significativo al benessere e alla performance sportiva facendo uso di integratori. Vediamo quanto l’uso degli integratori può rappresentare un beneficio per gli sportivi. Nel grande settore degli integratori alimentari – basta pensare che in Italia il…

Gambe lunghe e snelle alla  Palestra Life di Arezzo Se avete gambe lunghe e slanciate dovete ringraziare madre natura, ma per avere cosce tornite, senza cellulite e polpacci ben delineati c’è solo il fitness, unito ad una dieta apposita. Una vita frenetica e abitudine scorrette spesso si ripercuotono sul nostro fisico e con un maggior…

Allenamento e felicità alla  Palestra Life  La palestra è importantissima per acquistare un fisico tonico, asciutto, per implementare la massa muscolare, per curare problemi derivati da una cattiva postura, ecc… ma allenarsi regolarmente non porta solo beneficio al fisico, è importantissimo infatti il beneficio che la palestra dà alla nostra mente. In particolari circostanze, tra…

Come ti curo il mal di schiena con lo yoga posturale A cura di Massimo Borri, Massofisioterapista Il mal di schiena è un problema che affligge tantissime persone al giorno d’oggi: stili di vita scorretti, vita sedentaria, portano spesso a questa patologia, che se non curata nel modo corretto, nel tempo può portare a problemi…

CORSO JOINT MOBILITY La  giornata di corso joint mobility è prettamente pratica ed è appositamente progettata per tutti gli atleti coinvolti in discipline come: arti marziali powerlifting calisthenics crossfit danza parkour bodybuilding tutti coloro che desiderano migliorare la propria mobilità articolare Vengono presentati esercizi atti allo sviluppo di posizioni che massimizzano l’allungamento di determinati settori…

La sindrome del sovrallenamento: come riconoscerla e cosa fare. Gli effetti dell’attività fisica sono molto noti a tutti coloro che fanno un minimo di sport. Per alcuni, però, questo senso di appagamento, i progressi nella cura e definizione del proprio corpo e l’identificazione nella figura dello sportivo irriducibile, spesso possono diventare le cause di una…

L’importanza della respirazione nell’allenamento  La respirazione è un gesto naturale che compiamo in modo involontario, ma nell’attività fisica è un argomento di primaria importanza in quanto è molto facile sbagliare il ritmo del respiro. La giusta respirazione è alla base dell’esercizio fisico stesso e influenza in modo determinante il risultato finale della vostra performance. Attraverso…

L’importanza delle attività motorie nelle disfunzioni tiroidee – Ipertiroidismo Abbiamo recentemente parlato di ipotiroidismo in questo articolo, oggi parleremo di un’altra disfunzione tiroidea, l’ipertiroidismo. Come avevamo detto nei soggetti sani gli ormoni tiroidei influenzano il funzionamento generale del metabolismo, stimolando i processi anabolici di sviluppo e crescita, controllando e aumentando –  in caso di necessità…

ALLENAMENTO E SUPERCOMPENSAZIONE Molte volte ho chiesto ai miei allievi perché si allenano e a cosa serve l’allenamento. Le risposte sono state varie: “ci fa diventare più forti, più veloci, più muscolosi, ci fa dimagrire. stare in forma ecc…” tutto in relazione ai loro obiettivi e comunque vero. L’allenamento è un meccanismo fisiologico che permette all’organismo…

La distorsione alla caviglia: cause e rimedi   Uno dei traumi scheletrici più frequenti e dolorosi, è la distorsione alla caviglia, ed è proprio di questo che vi parlerò oggi.  Cause delle distorsioni della caviglia   Queste lesioni sono abbastanza frequenti in chi pratica sport come pallavolo, calcio, corsa, basket; oltre allo sport altri fattori…

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