Blog Palestra Life
La spalla è una struttura articolare del nostro organismo, il cui funzionamento è piuttosto complesso poiché è formato da ben cinque articolazioni diverse Articolazione scapolo omeraleArticolazione acromionclavicolareArticolazione sterno-clavicolareArticolazione sotto deltoidea, Articolazione scapolo toracica. Tali articolazioni, racchiuse da capsule fibrose, sono stabilizzate da un apparato legamentoso e muscolare assai complesso (la cuffia dei rotatori ) che garantisce…
Il calisthenics fa parte dei cosiddetti allenamenti funzionali. Migliora la capacità del corpo di compiere anche gesti quotidiani e di interagire con l’ambiente; si impara a gestire la reazione, interpretare lo stimolo, controllare il gesto. Non si fanno – ad esempio – errori di distrazione come raccogliere un grande peso da terra senza piegare le…
Perché continuare ad allenarsi in palestra in estate? Tutto l’anno vai in palestra con costanza, ma arriva il caldo estivo, ti opprime e ti toglie la voglia di allenarti? Scopri perché è importante non sospendere l’allenamento durante l’estate. SFATIAMO UN Falso mito Spesso si tende a credere che il senso di spossatezza che genera il…
Come mantenere la forma in vacanza Per mantenersi in forma durante le vacanze estive non serve una dieta drastica, né vivere di privazioni: moderazione, mantenere le sane abitudini conquistate e movimento sono i 3 concetti chiave che dobbiamo ricordarci di portare in valigia per non rischiare di dover ricominciare da zero a settembre. Non rinunciare…
