Allenamento e felicità alla  Palestra Life  La palestra è importantissima per acquistare un fisico tonico, asciutto, per implementare la massa muscolare, per curare problemi derivati da una cattiva postura, ecc… ma allenarsi regolarmente non porta solo beneficio al fisico, è importantissimo infatti il beneficio che la palestra dà alla nostra mente. In particolari circostanze, tra…

CORSO JOINT MOBILITY La  giornata di corso joint mobility è prettamente pratica ed è appositamente progettata per tutti gli atleti coinvolti in discipline come: arti marziali powerlifting calisthenics crossfit danza parkour bodybuilding tutti coloro che desiderano migliorare la propria mobilità articolare Vengono presentati esercizi atti allo sviluppo di posizioni che massimizzano l’allungamento di determinati settori…

La sindrome del sovrallenamento: come riconoscerla e cosa fare. Gli effetti dell’attività fisica sono molto noti a tutti coloro che fanno un minimo di sport. Per alcuni, però, questo senso di appagamento, i progressi nella cura e definizione del proprio corpo e l’identificazione nella figura dello sportivo irriducibile, spesso possono diventare le cause di una…

L’importanza delle attività motorie nelle disfunzioni tiroidee – Ipertiroidismo Abbiamo recentemente parlato di ipotiroidismo in questo articolo, oggi parleremo di un’altra disfunzione tiroidea, l’ipertiroidismo. Come avevamo detto nei soggetti sani gli ormoni tiroidei influenzano il funzionamento generale del metabolismo, stimolando i processi anabolici di sviluppo e crescita, controllando e aumentando –  in caso di necessità…

La distorsione alla caviglia: cause e rimedi Uno dei traumi scheletrici più frequenti e dolorosi, è la distorsione alla caviglia, ed è proprio di questo che vi parlerò oggi.  Cause delle distorsioni Queste lesioni sono abbastanza frequenti in chi pratica sport come pallavolo, calcio, corsa, basket; oltre allo sport altri fattori possono predisporre al rischio,…

Allenamento e cellulite La Cellulite è un incubo per molte donne, che spesso si trovano a combattere contro il fastidioso effetto “buccia d’arancia”. Ma cos’è in realtà la cellulite?  Il suo nome scientifico è PANNICOLOPATIA EDEMATO-FIBRO-SCLEROTICA, dove per “Pannicolopatia” intendiamo una patologia a carico del pannicolo adiposo. “Edemato” perché si presenta con edemi, quindi con…

Il senso del gusto e i temperamenti Il gusto è uno dei cinque sensi i cui recettori sono presenti nelle papille gustative della lingua, nel palato molle, nella faringe, nelle guance e nell’epiglottide. Il sistema gustativo è capace di distinguere cinque sapori fondamentali: dolce • amaro • salato • acido • piccante Ognuna di queste…

Il dolore cervicale: i dolori che nascono dal collo appartengono in gran parte a dolori provenienti da asimmetrie del rachide cervicale. Il rachide cervicale è il primo tratto della colonna vertebrale ed è composto da 7 vertebre con fori intervertebrali dedicati al passaggio del sistema nervoso. All’interno dei fori intervetebrali si trova il midollo spinale….

Negli ultimi anni, nelle palestre italiane, sempre con maggior frequenza, si sente parlare di allenamento funzionale e sempre più spesso si vedono aree dedicate a questo allenamento, dove poter fare esercizi a corpo libero o/e con attrezzi, come la fitball, palle mediche, TRX, Kettlebell, sacche bulgare, clave, corde, sbarra per trazioni, ecc. Ma cos’è l’allenamento funzionale? Un…

Pump: energia, forma fisica e divertimento! Un tempo c’era solo l’aerobica per le donne, i pesi per gli uomini e poco altro. Oggi, il mondo del fitness può vantare un’offerta sempre più varia e diversificata. Tra le discipline più recenti e complete c’è il  Pump,  termine che viene utilizzato per indicare una particolare disciplina sportiva…

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