Perché continuare ad allenarsi in palestra in estate? Tutto l’anno vai in palestra con costanza, ma arriva il caldo estivo, ti opprime e ti toglie la voglia di allenarti? Scopri perché è importante non sospendere l’allenamento durante l’estate. SFATIAMO UN Falso mito Spesso si tende a credere che il senso di spossatezza che genera il…

Come scegliere una palestra E’ stato interessante scoprire, durante una mia escursione in internet, questo articolo a cura del Dr. Paolo Sesana che io non conosco personalmente e nemmeno di fama:“finalmente qualcuno che si esprime in modo chiaro e semplice su come scegliere una palestra”. Mi sono detta proprio questo mentre ho incominciato a leggerlo,…

La sindrome del sovrallenamento: come riconoscerla e cosa fare. Gli effetti dell’attività fisica sono molto noti a tutti coloro che fanno un minimo di sport. Per alcuni, però, questo senso di appagamento, i progressi nella cura e definizione del proprio corpo e l’identificazione nella figura dello sportivo irriducibile, spesso possono diventare le cause di una…

Mal di schiena – Lombalgia: sintomi, cura, rimedi ed esercizi per il dolore lombare Oggi vi parlo del “mal di schiena”, in particolare della lombalgia, che è un dolore che colpisce la zona bassa della schiena. Il dolore lombare colpisce migliaia di persone ogni giorno ed è uno dei disturbi più frequenti della nostra epoca. Nei paesi industrializzati 8…

Strike: forza, tecniche yoga e postura Con questo breve articolo voglio presentarvi lo Strike, un sistema di allenamento davvero entusiasmante, al quale sono molto legato sia perché lo propongo da diversi anni con grande soddisfazione mia e dei miei allievi, sia perché conosco personalmente colui il quale ha dato vita a questo fantastico modo di allenarsi….

Obesità: come dimagrire con la palestra Modificazioni ormonali ed esercizio fisico Vi do il benvenuto nella mia nuova rubrica introducendovi a un argomento molto importante e delicato: l’obesità. Una vera e propria patologia, in quanto oltre a moltiplicare le possibilità di sviluppare malattie gravi, riduce anche la qualità della vita. Le alterazioni endocrine e metaboliche…

Allenamento Funzionale ad Alta Intensità. Quando l’allenamento diventa efficace e divertente. Oggi vi voglio parlare di una forma di allenamento che sta dando ottimi risultati sia in termini di miglioramento della composizione corporea – ovvero diminuzione della percentuale di grasso corporeo in favore di un aumento di massa muscolare –  sia in termini di benessere…

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