Fitness, stile di vita e prevenzione Uno dei mali più diffusi della società moderna, paradossalmente rappresentato dal benessere visto nella sua accezione più negativa è la sedentarietà. Come conseguenza si può notare come le principali malattie cardiovascolari e metaboliche degli ultimi 50 anni – ad esclusione dei casi a riconducibilità genetica – siano il risultato…

Allenamento: integratori sì o no? Al giorno d’oggi sono tantissime le persone che pensano di poter contribuire in modo significativo al benessere e alla performance sportiva facendo uso di integratori. Vediamo quanto l’uso degli integratori può rappresentare un beneficio per gli sportivi. Nel grande settore degli integratori alimentari – basta pensare che in Italia il…

Gambe lunghe e snelle alla  Palestra Life di Arezzo Se avete gambe lunghe e slanciate dovete ringraziare madre natura, ma per avere cosce tornite, senza cellulite e polpacci ben delineati c’è solo il fitness, unito ad una dieta apposita. Una vita frenetica e abitudine scorrette spesso si ripercuotono sul nostro fisico e con un maggior…

L’indolenzimento muscolare post allenamento  L’indolenzimento muscolare post allenamento detto anche a insorgenza ritardata o DOMS  è un fenomeno che è stato a lungo associato ad un aumento dello sforzo fisico. a cura della D.ssa Sabrina Geppetti, chinesiologa, laureata in Scienze Motorie e specializzata in Attività preventive ed adattate. Si riscontra negli individui indipendentemente dal livello di allenamento, ed è una…

Allenamento e felicità alla  Palestra Life  La palestra è importantissima per acquistare un fisico tonico, asciutto, per implementare la massa muscolare, per curare problemi derivati da una cattiva postura, ecc… ma allenarsi regolarmente non porta solo beneficio al fisico, è importantissimo infatti il beneficio che la palestra dà alla nostra mente. In particolari circostanze, tra…

Come ti curo il mal di schiena con lo yoga posturale A cura di Massimo Borri, Massofisioterapista La lombalgia è un problema che affligge tantissime persone al giorno d’oggi: stili di vita scorretti, vita sedentaria, portano spesso a questa patologia, che se non curata nel modo corretto, nel tempo può portare a problemi anche seri….

ALLENAMENTO E SUPERCOMPENSAZIONE Molte volte ho chiesto ai miei allievi perché si allenano e a cosa serve l’allenamento. Le risposte sono state varie: “ci fa diventare più forti, più veloci, più muscolosi, ci fa dimagrire. stare in forma ecc…” tutto in relazione ai loro obiettivi e comunque vero. L’allenamento è un meccanismo fisiologico che permette all’organismo…

Biotipo e Allenamento Ogni individuo è unico non solo da un punto di vista umano, ma anche sportivo. Infatti è buona regola adattare i programmi di allenamento agli atleti e non viceversa, proprio perché una stessa routine di allenamento eseguita da due soggetti diversi produce su uno molti progressi e sull’altro effetti anche negativi. Le…

Ginnastica dolce per muscoli forti e benessere fisico Oggi voglio parlarvi di ginnastica dolce, un‘attività adatta anche alle persone meno allenate o a coloro che per particolari condizioni fisiche non possono compiere movimenti bruschi. Consigliata agli anziani, alle donne in gravidanza, a tutto quelli che vogliono mantenersi in forma con un allenamento soft fatto di esercizi…

Pedane vibranti, funzionano davvero? Sono in molti a cercare le opinioni sui  web, ma la domanda dovrebbe essere piuttosto: in quali casi funziona davvero? Ho voluto scrivere questo breve articolo proprio perché ritengo sia giusto spiegare alle persone che non si intendono di riabilitazione o di allenamenti cosa succede quando  si effettua un trattamento allenante vibratorio….

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