Quasi tutte le persone che iniziano a praticare la corsa, lo fanno con un obiettivo comune: perdere peso. Correre è un alleato per il dimagrimento, in quanto il grande dispendio energetico collegato a questa attività può aiutare a spostare l’equilibrio tra calorie utilizzate con l’attività ed assunte con l’alimentazione. Quindi, correre può aiutare a dimagrire da…

Negli articoli precedenti ho parlato di dimagrimento e di allenamento. Un aspetto molto interessante di quest’ultimo elemento, che molti non conoscono, é l’EPOC (extra post exercise oxygen consumption), ovvero il consumo di ossigeno post esercizio. Ma andiamo per gradi. A tutti è chiaro che per fare qualsiasi tipo di lavoro è richiesta energia; per ottenere…

Chi decide di iscriversi e di frequentare un centro fitness ha senza dubbio le più svariate motivazioni, che vanno dal desiderio di mettersi in forma, aumentare la massa muscolare, migliorare il proprio benessere, divertirsi e stare in un ambiente stimolante e piacevole oppure un mix di questi aspetti. La composizione corporea: obiettivi, allenamento, risultati Sicuramente…

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