Allungamento muscoli lombari-ginnastica posturale

Ginnastica posturale

 


La ginnastica posturale è molto importante per ristabilire gli equilibri di una colonna vertebrale spesso “maltrattata” da stress, stili di vita sedentari o super attivi, o anche da traumi e difetti di postura, che danno luogo a fastidiosi mal di schiena. Le forme acute possono diventare croniche se non si interviene tempestivamente. Questa patologia, spesso molto dolorosa, grazie ad accorgimenti semplici e costanti può essere eliminata completamente.

Alla Palestra Life siamo molto attenti alla ginnastica di tipo correttivo come la ginnastica posturale. E’ importantissima, perché oltre a farvi sentire bene oggi, vi aiuterà ad evitare potenziali problemi domani. La ginnastica posturale si pone come obiettivo il raggiungimento di un equilibrio psicofisico e conseguentemente il potenziamento muscolare e il miglioramento della postura riattivando il tono dei muscoli fasici ed allungando i muscoli tonici.

Gli esercizi morbidi e lenti di allungamento, rilassamento e di educazione posturale, effettuati per mezzo di questa pratica, fanno sì che tutte le parti del corpo lavorino insieme, migliorando così l’elasticità, la tonicità e  la forza. Alcune posizioni sono statiche, consentendo di controllare la respirazione e di recuperare il controllo del corpo e della mente.
I benefici derivanti dalla ginnastica posturale:

  •  Miglioramento del metabolismo;
  •  Miglioramento della respirazione;
  •  Miglioramento del ciclo sonno-veglia;
  •  Rinforzo del sistema immunitario:
  •  Riduzione dello stress;
  •  Cura e prevenzione dei disagi muscolo-scheletrici (lombalgie, cervicalgie, periartriti scapolo- omerali, artrosi)

ORARI

  • Lunedì: 10
  • Martedì: 17, 18
  • Mercoledì: 10, 16.15
  • Giovedì: 17, 18
  • Venerdì: 10, 18.15
Write a comment:

*

Your email address will not be published.