Fitness, stile di vita e prevenzione

Uno dei mali più diffusi della società moderna, paradossalmente rappresentato dal benessere visto nella sua accezione più negativa è la sedentarietà.

a cura della D.ssa Sabrina Geppetti, chinesiologa, laureata in Scienze Motorie e specializzata in Attività preventive ed adattate.

Come conseguenza si può notare come le principali malattie cardiovascolari e metaboliche degli ultimi 50 anni – ad esclusione dei casi a riconducibilità genetica – siano il risultato di stili di vita sedentari e scorretti, soprattutto in società ricche come la nostra. Spesso alla domanda sul perché non si faccia attività fisica viene risposto che la causa è una mancanza di tempo. In realtà questa risposta spesso maschera una mancanza di motivazione.

Se ci pensiamo i nostri antenati sono stati dei veri anticipatori degli atleti moderni. Attività comuni come correre, arrampicarsi, lanciare, nuotare ecc., un tempo vitali per la sopravvivenza, sono riproposte oggi adeguatamente correlate alla società moderna. Allo stesso tempo e non a caso sono molto diffuse alcune patologie che affliggono la nostra società come diabete tipo 2, infarto, ictus, obesità, ipertensione ecc. che invece non dilagavano negli anni passati e tutt’oggi non si sviluppano nelle società meno industrializzate.

Nella nostra società queste malattie cardio-vascolari e metabolici, con le loro conseguenze sistemiche, tolgono la vita a migliaia di persone ogni anno.

Fitness Vs. sedenterietà

E allora, oltre alle innovazioni tecnologiche e scientifiche (soprattutto nel campo della medicina) il fitness è la nostra arma per combattere la sedentarietà e tutte le sue conseguenze, anche letali. La parola Fitness più che uno Sport specifico rappresenta una condizione di Benessere, questa volta secondo un’accezione positiva, legata ad uno stile di vita attivo e salutare anche a livello alimentare.

Per una serie di interessi spesso economici, negli ultimi anni il mondo del Fitness è andato in esponenziale aumento, ma per farne un corretto utilizzo è necessario avere chiaro a il suo ruolo e la sua importanza. Praticato come si deve il fitness è un’ottima strategia per prevenire molte patologie, sicuramente una via più salutare rispetto all’assunzione di varie pillole fortemente pubblicizzate dalle industrie.

A differenza di questi preparati  di ultima generazione non vi sono limiti se non il buon senso e, con i giusti accorgimenti indicati dai professionisti del settore, tutti possono fare attività fisica (previa visita di idoneità medica): il movimento fa bene al giovane come all’anziano, al principiante come all’atleta.

Fortunatamente il trend sta cambiando e sempre più medici e fisioterapisti consigliano l’attività fisica nel trattamento combinato di svariate patologie, da quelle cardio-circolatorie a quelle metaboliche, per non parlare di quelle muscolo-scheletriche, affidando alla professionalità del PERSONAL TRAINER il raggiungimento di risultati specifici. Va anche detto come l’attività sportiva abbia una fondamentale azione biochimico-ormonale anti – stressogena ed anti – depressiva con la produzione di endorfine e serotonina.

Normalmente chi fa sport, per raggiungere risultati agonistici o puramente estetici, abbinandovi anche un’adeguata alimentazione, può ottenere e mantenere risultati per molto tempo.

Quindi è evidente che per sconfiggere il sedentarismo e tutte le sue conseguenze, risulta di fondamentale importanza una vera presa di coscienza riguardo la validità della pratica del Fitness e del modo corretto di farlo in base alle proprie capacità e potenzialità.

La mia domanda allora è questa “Siamo proprio sicuri di non voler investire un pò del nostro tempo in noi stessi e nella nostra salute?!

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