Body Flying

Body Flying


Il Body Flying è un allenamento innovativo e divertente, per principianti ed esperti,  dove la forza di gravità gioca un ruolo fondamentale per migliorare le qualità motorie e la postura.

Cos’è il Body Flying?

Questa disciplina abbina elementi di yoga, pilates, stretching, ginnastica artistica. Si basa sul principio della sospensione. La sospensione parziale viene trasformata in sospensione totale utilizzando il Bodyfly, attrezzo composto da un’amaca centrale e da tre manopole per parte. Tutto il corpo si muove simultaneamente e liberamente nello spazio, rendendo questo tipo di lavoro altamente funzionale. Proprio per l’utilizzo di questo strumento, questa disciplina viene anche chiamata suspension training – o allenamento in sospensione.

Quando nasce il Body Flying:

L’idea del Body Flying viene realizzata da un’italiana di Alessandria, Antonella Faleschini, nel 2009, dopo un percorso tra ginnastica, nuoto sincronizzato, danza, Pilates, Yoga e rilassamento. La fusione di tutte queste discipline in una nuova e unica forma di allenamento, arrivando a sviluppare e catalogare numerose serie e combinazioni di esercizi.

Questo allenamento permette di avere una grandissima libertà di movimento e di supera i limiti tipici degli allenamenti a terra. Il corpo si muove a 360°. Mediante le varie configurazioni del Body Fly, si possono eseguire esercizi molto semplici adatti anche ai neofiti, fino ad arrivare ad allenamenti estremamente intensi per le persone più allenate.

La prima cosa da fare è individuare il proprio baricentro. A questo punto capire come muoversi sul Body Fly diventa abbastanza semplice. Con l’utilizzo costante, aumenteranno forza e flessibilità, il numero di esercizi e la varietà degli esercizi aumenteranno e utilizzarlo sarà sempre più divertente. Il Body Flying permette di eseguire l’inversione totale o parziale attiva e non passiva.

Alcuni benefici dell’inversione:

L’inversione, sfruttando la forza di gravità, può aiutare ad allineare e trazionare la colonna.

  • Rivitalizzazione della colonna vertebrale
  • Rilascio delle tensioni articolari, dei legamenti e dei muscoli
  • Sviluppo di vitalità ed energia
  • Coordinazione di movimento e respiro
  • Miglioramenti per equilibrio, flessibilità, coordinazione, agilità, stabilità, postura
  • Benessere, rilassamento e potenza
  • Miglioramento della digestione
  • Miglioramento della pelle e di problemi come l’acne
  • Aiuto al drenaggio linfatico

L’inversione migliora inoltre la circolazione del sangue e può ridurre problemi quali gonfiori alle gambe e alle caviglie, migliorare il quadro complesso della cellulite e vene varicose.

Gioca con il tuo corpo e prova la piacevole sensazione di poterti muovere in completa libertà fluttuando nell’aria come se stessi… VOLANDO!

ORARI

  • Giovedì: 13:20
  • Sabato: 11

Per approfondimenti vai al link:

Body Flying, un allenamento innovativo e divertente che vi farà “volare”