Negli ultimi anni, nelle palestre italiane, sempre con maggior frequenza, si sente parlare di allenamento funzionale e sempre più spesso si vedono aree dedicate a questo allenamento, dove poter fare esercizi a corpo libero o/e con attrezzi, come la fitball, palle mediche, TRX, Kettlebell, sacche bulgare, clave, corde, sbarra per trazioni, ecc. Ma cos’è l’allenamento funzionale? Un…

Una delle domande ricorrenti che ricevo da chi ama correre è: “c’è un modo per correre meglio, oppure: “la postura che adotto è quella giusta?” Rispondere a queste domande richiede una spiegazione esauriente, che riassumerò in queste “regole per una corsa perfetta”, che spero vi siano utili per migliorare sia la postura che l’efficienza fisica…

Praticare uno sport fa sempre bene. Ci sono alcune attività indicate per bruciare calorie e perdere peso. Tra queste c’è lo Striding, una disciplina del fitness incentrata sul movimento naturale della camminata, un gesto facile e piacevole che tutti sono in grado di compiere. Essa prevede l’utilizzo di un tappeto meccanico ad inclinazione fissa che…

Oggi parliamo di spinning, una delle attività più apprezzate dagli appassionati del fitness. Un’attività cardiovascolare di gruppo che usa come strumenti delle biciclette stazionarie, denominate”stationary bike o spin bike”. Un allenamento arrivato nel nostro paese nel 1995, preveniente dagli States. SPINNING: Forma fisica, energia e divertimento Tutto nasce dalla necessità di fare preparazione per il…

Oggi vi parlo di una disciplina molto in voga già da diversi anni: lo step, uno dei più popolari strumenti di fitness. Lo step è per l’appunto basato su un gradino sul quale si sale e si scende ritmicamente. LA STORIA DELLO STEP Correva l’anno 1984 quando Gin Miller, una ragazza americana di poco più…

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