Mal di schiena – Lombalgia: sintomi, cura, rimedi ed esercizi per il dolore lombare Oggi vi parlo del “mal di schiena”, in particolare della lombalgia, che è un dolore che colpisce la zona bassa della schiena. Il dolore lombare colpisce migliaia di persone ogni giorno ed è uno dei disturbi più frequenti della nostra epoca. Nei paesi industrializzati 8…

L’argomento di cui vorrei parlare  oggi, che applico con grande utilità nelle mie lezioni individuali in palestra, è Pancafit® ,  una panca formata da due piani d’appoggio in grado di essere regolati per diversi gradi di angolazione. Il suo scopo è quello di agire sul corretto e bilanciato assetto posturale di tutto il corpo, nel…

Pettorali da favola alla Palestra Life  In questa occasione voglio darvi tutte le dritte necessarie a sviluppare questi muscoli, così affascinanti, importanti per garantire movimenti più armonici, un fisico da favola e per raggiungere un grande benessere per il corpo. I muscoli pettorali sono considerati da molti i più simbolici e virili per gli uomini…

Negli articoli precedenti ho parlato di dimagrimento e di allenamento. Un aspetto molto interessante di quest’ultimo elemento, che molti non conoscono, é l’EPOC (extra post exercise oxygen consumption), ovvero il consumo di ossigeno post esercizio. Ma andiamo per gradi. A tutti è chiaro che per fare qualsiasi tipo di lavoro è richiesta energia; per ottenere…

PERSONAL TRAINER Chi è il personal trainer e perché scegliere questo servizio Il personal trainer è un professionista del settore fitness qualificato da corsi universitari come Scienze Motorie e da corsi organizzati da enti riconosciuti per la formazione riguardante il fitness. Il compito del personal trainer è di valutare lo stato di forma fisica di…

La capacità propriocettiva è una particolare sensibilità, grazie alla quale l’organismo ha la percezione di sé in rapporto al mondo esterno. “LA PROPRIOCETTIVITA’ ” Gli allenamenti propriocettivi La capacità propriocettiva è una particolare sensibilità, grazie alla quale l’organismo ha la percezione di sé in rapporto al mondo esterno. Infatti, non sono solo la vista, l’udito o il tatto a…

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